Một vài lưu ý cần thiết giúp bạn bổ sung canxi đúng cách nhất

Một vài lưu ý cần thiết giúp bạn bổ sung canxi đúng cách nhất

8/11/2016

Canxi rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và chiều cao phát triển tối ưu. Nhưng, việc bổ sung canxi như thế nào cho phù hợp là điều mà bạn cần biết để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Nguyên tắc khi bổ sung canxi phải dựa vào nhu cầu từng độ tuổi và đảm bảo việc bổ sung canxi phải đi kèm với lượng vitamin D ( canxi d3) cần thiết mới giúp cơ thể hấp thu tốt dưỡng chất này. Vậy, nên bổ sung canxi như thế nào cho đúng cách?

Bổ sung canxi từ thực phẩm

  • Bổ sung canxi từ thực phẩm là con đường an toàn nhất giúp cơ thể hấp thu lượng canxi d3 một cách tự nhiên nhất. Thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, sò, sữa, cá, rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây...Bổ sung canxi từ thực phẩm rất tốt vì các dưỡng chất khác trong thực phẩm, nhất là vitamin K trong rau xanh, giúp hình thành osteocalcin - tác nhân giúp tích tụ canxi vào xương, hỗ trợ giải độc gan. Nhược điểm của cách bổ sung canxi từ thực phẩm là khó cân đo đong đếm chính xác hàm lượng canxi cần nạp vào mỗi ngày qua bữa ăn. Thông thường, cơ thể chúng ta chỉ nạp được khoảng 20% lượng canxi qua thực phẩm, còn lại bị bài tiết ra ngoài.
  • Các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mai, sữa tươi được coi là nguồn bổ sung canxi lý tưởng cho bạn. Vitamin d trong sữa, nhất là sữa chua giúp việc hấp thu canxi tốt hơn. Tuy nhiên, một số người dị ứng với sữa hoặc không thích uống sữa cũng là một rào cản trong quá trình bổ sung canxi từ sữa.

Viên uống bổ sung canxi Coral Calcium 1000mg complex hộp 200 viên Viên uống bổ sung canxi Coral Calcium 1000mg complex hộp 200 viên - Giá bán: 370,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Bổ sung canxi bằng thuốc canxi

  • Thuốc canxi ( thuốc calcium ) hiện nay được coi là sự lựa chọn lý tưởng cho nhiều người. Ở các nước phương tây, sở dĩ người trung niên, người cao tuổi ( cả nam và nữ) ít mắc bệnh loãng xương vì họ có thói quen bổ sung canxi từ thuốc calcium mỗi ngày ngay từ khi còn trẻ.
  • Liều lượng khi dùng thuốc canxi ( thuốc calcium) tất nhiên được bác sĩ khuyến cáo nên rất an toàn cho người sử dụng.
  • Ở nước ta, nhất là phụ nữ tiền mãn kinh và phụ nữ cao tuổi thường mắc bệnh loãng xương, do khi còn trẻ không được bổ sung canxi đầy đủ từ chế độ ăn uống cũng như không có thói quen bổ sung canxi từ thuốc canxi ( thuốc calcium).
  • Cần thay đổi thói quen bổ sung canxi với thuốc calcium để đảm bảo cơ thể đủ lượng canxi cần thiết ngay từ khi còn nhỏ, giúp xương và răng chắc khỏe, phát triển chiều cao, khi về già, ít mắc bệnh loãng xương, gãy xương.
  • Việc sử dụng thuốc canxi cũng không nên tự tiện uống, mà cần được tư vấn của bác sĩ về thời điểm uống, hàm lượng cần thiết trong ngày. Khi chọn thuốc calcium nên tìm loại thuốc có chứa thành phần vitamin D3 để giúp canxi hấp thụ tốt nhất vào xương.

Loại thuốc canxi d3 nào tốt nhất được khuyên dùng?

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc canxi d3 được sản xuất trong nước và nhập khẩu từ nước ngoài. Trong đó, phải kể đến sản phẩm calcium d3 của Mỹ hộp 500 viên. Thuốc calcium 600 d3 của Mỹ được sản xuất từ thành phần tự nhiên chứa canxi tự nhiên dễ hấp thu. Hàm lượng calcium 600 d3 gồm thuốc canxi 600mg cùng vitamin D 3 ( canxi d3) là hàm lượng lý tưởng cho nhu cầu canxi hàng ngày của mỗi người. Thuốc calcium 600 d3 của Mỹ được bổ sung thêm thành phần D3 giúp canxi hấp thu và chuyển hóa tốt nhất vào xương, giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa bệnh loãng xương hiệu quả.

Khi bổ sung canxi từ thuốc canxi, như thuốc calcium 600 d3 cần lưu ý những điều sau:

  • Nên bổ sung canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng một giờ, vì ánh nắng buổi sáng giúp làm tăng khả năng hấp thụ canxi. Nếu cần dùng liều cao ( tối đa 1500mg), nên chia 2-3 lần trong ngày, vì mỗi lần cơ thể chỉ hấp thu được tối đa 600mg canxi. Nên uống trước 4 giờ chiều.
  • Không nên ăn quá mặn vì có thể tăng thải canxi qua nước tiểu.
  • Không nên uống canxi cùng với sữa và các chế phẩm từ sữa
  • Không uống chung canxi với sắt cũng như một số khoáng chất khác như kẽm, đồng… cùng một lúc mà nên tách ra sáng, chiều, tối…
  • Hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu vì sử dụng hai thứ này cũng khiến cơ thể khó hấp thu canxi.

 

Viên uống bổ sung canxi Coral Calcium 1000mg complex hộp 200 viên Viên uống bổ sung canxi Coral Calcium 1000mg complex hộp 200 viên - Giá bán: 370,000 đồng

Tìm hiểu thêm

HƯỚNG DẪN MUA HÀNG

Quý khách có thể đặt mua sản phẩm trên Uranus Beauty Shop bằng một trong 2 cách sau: 

1. Đặt hàng trực tiếp bằng cách gọi điện đến các số HOTLINE: Uranus Beauty Shop

2. Đặt hàng trực tuyến bằng cách điền thông tin sản phẩm cần mua vào mẫu đặt hàng. Các bước thực hiện như sau:

  • Chọn sản phẩm hoặc Combo sản phẩm cần mua bằng cách bấm vào hình ảnh hoặc tên sản phẩm.
  • Bấm nút ĐẶT MUA để chuyển đến mẫu đặt hàng.
  • Điền thông tin của bạn như Tên, Địa Chỉ, Điện thoại,... Sau đó bấm nút ĐẶT MUA
  • Lưu ý: Nếu bạn muốn mua số lượng sản phẩm nhiều hơn, hãy chọn số lượng sản phẩm cần mua (giá rẻ hơn và có quà tặng)

Tại sao bạn nên đặt hàng trực tuyến tại Uranus Beauty Shop?

  • Có thể đặt hàng bất kỳ lúc nào.
  • Chúng tôi sẽ gọi điện lại tư vấn thêm về sản phẩm cho bạn và xác nhận lại đơn hàng.
  • Thường xuyên có chương trình giảm giá khi khách đặt trực tuyến

Uranus Beauty Shop giao hàng miễn phí toàn quốc!

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu của Úc, glucosaminen của Mỹ, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, Uranus Beauty Shop.
Địa chỉ: Chung cư An Phúc - Khu đô thị An Phú An Khánh, An Phú, Quận 2, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0975.104.977 (Call, Zalo, Viber)