Sử dụng dầu cá omega 3 đúng cách

Sử dụng dầu cá omega 3 đúng cách

9/26/2017

Dầu cá omega 3 có nhiều công dụng đối với sức khỏe của con người đã được chứng minh bởi các chuyên gia. Thuốc omega 3 rất tốt cho sức khỏe nếu dùng đúng cách. Dưới đây là những lưu ý quan trọng để giúp bạn sử dụng đúng cách viên dầu cá omega3.

Dầu cá omega3 dùng cần đúng liều lượng

Viên uống dầu cá omega 3 tốt cho tim mạch, giúp sáng mắt, tăng trí nhớ, làm đẹp da, cải thiện tinh thần, kéo dài tuổi thọ...Nhưng những tác dụng của thuốc omega 3 chỉ phát huy tối đa khi bạn sử dụng đúng liều lượng được khuyến cáo.

Hàm lượng dầu cá omega 3 cần thiết cho cơ thể cần dựa vào lượng EPA và DHA có trong thuốc omega 3. Các loại viên uống dầu cá omega3 có lượng và tỉ lệ EPA / DHA khác nhau. Bạn nên chọn loại thuốc omega 3 chứa hàm lượng 1000mg dầu cá, trong đó thành phần chuẩn 180mg EPA và 120mg DHA.

Thời điểm uống dầu cá omega 3

Sau bữa ăn là thời điểm tốt nhất để uống omega3. Vì chất béo và các loại rau, nhất là rau đắn trong bữa ăn giúp kích thích tiết dịch mật, giúp phân hủy dầu cá và cơ thể sẻ hấp thu dễ dàng hơn.

Lưu ý khi dùng dầu cá omega 3 cho các trường hợp sau:

Đối với trẻ nhỏ (dưới 18 tuổi)

Acid béo omega3 thường được bổ sung trong sữa công thức cho trẻ với liều lượng vừa phải. Thực tế, chưa có quy định cụ thể về liều lượng omega3 cho trẻ. Do đó, đối với viên thuốc omega 3 liều lượng thường cao, bạn không nên tự ý cho trẻ uống, trừ khi bác sĩ cho phép và chỉ định.

Đối với người bệnh

Người bị bệnh tim thường được khuyên bổ sung 1000mg (1 viên lớn) EPA và DHA/ ngày ừ viên dầu cá omega 3. Đối với những người chưa có tiền sử bệnh tim, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị nên ăn cá ít nhất 2 lần/ tuần. Hiệu quả của việc uống dầu cá omega 3 đúng cách sẽ thể hiện rõ ràng sau 2 tới 3 tuần.

Một số bệnh nhân có tình trạng sức khỏe đặc biệt có thể cần bổ sung tới 4000mg/ngày dưới sự giám sát của bác sĩ. Cụ thể:

- Người có lượng cholesterol cao được khuyến cáo bổ sung từ 2 – 4 gram EPA và DHA/ngày.

- Đối với người bị cao huyết áp được khuyến cáo bổ sung từ 3 tới 4 gram/ngày.

Đối với phụ nữ có thai và cho con bú

Phụ nữ đang mang thai và cho con bú rất cần các acid béo omega3, đặc biệt là DHA. DHA là dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và trẻ nhỏ. Nguồn thực phẩm giàu DHA và EPA nhất chính là cá. Nhưng do một số loài cá chứa hàm lượng chì, thủy ngân cao nên bà bầu, trẻ nhỏ cần được bổ sung DHA và EPA từ viên dầu cá omega 3 hoặc thực phẩm bổ sung omega3

Ai không nên uống dầu cá ?

Những người đang gặp phải tình trạng sức khỏe sau, hãy thận trọng khi sử dụng thuốc omega 3

- Dị ứng với cá biển - Rối oạn đông máu - Tiểu đường - Rối loạn nhịp tim, sau khi được cấy ghép tim - Bị bệnh về gan - Mất cân bằng hormone.

Tóm lại, tuy dầu cá omega 3 rất tốt cho sức khỏe, nhưng việc uống omega3 đúng cách mới là điều quan trọng nhất để phát huy hiệu quả tối đa của sản phẩm cũng như hạn chế những tác dụng phụ có thể xảy ra đối với người sử dụng.

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Bạn đang tham khảo bài: Sử dụng dầu cá omega 3 đúng cách

Thông tin bản quyền

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu của Úc, glucosaminen của Mỹ, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, Uranus Beauty Shop.
Địa chỉ: Chung cư An Phúc - Khu đô thị An Phú An Khánh, An Phú, Quận 2, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0975.104.977 (Call, Zalo, Viber)